Mes cours de yoga
tous niveaux

Pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête,
en forme et détendu.

A la recherche de cours de yoga dans le Vaucluse ?

Je vous propose des cours de yoga tous niveaux, 
aussi bien en cours collectif à Sarrians
qu’en cours privé à domicile ou dans mon studio à Sarrians.
 

Pour en savoir plus sur le type de yoga qui vous conviendra,
ainsi que sur le planning de mes cours et mes tarifs vous êtes sur la bonne page. 

Vous trouverez également l’accès à mes cours de yoga en ligne et le formulaire d’inscription à ma newsletter
pour être tenu informé des différents stages et évènements que j’organise.

Les types de yoga que je vous propose

cours de yoga - yin yoga

Le yin yoga

Il s’agit d’un yoga lent mais profond dans lequel les postures sont essentiellement des postures assises tenues plusieurs minutes en restant immobiles.

Au niveau physique, cette pratique cible les os, les articulations ainsi que les fascias. 

D’un point de vue mental, l’aspect méditatif de cette pratique vous invite à vous écouter et à lâcher prise.

Quel type de yoga choisir ?

Le yin yoga vous conviendra si vous êtes à la recherche d’une pratique qui vous aide à lâcher prise ainsi qu’à apaiser votre mental, à vous relaxer mais aussi à vous assouplir.

cours de yoga - yoga vinyasa

Le yoga vinyasa

Il s’agit d’un yoga dynamique dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration et les postures enchaînées de façon fluide et créative (c’est-à-dire que chaque séance est différente).

Ce type de yoga fait travailler vos muscles et fait monter la température de votre corps par l’action.

Quel type de yoga choisir ?

Le yoga vinyasa vous conviendra si vous êtes à la recherche d’une pratique dynamique pour tonifier mais également assouplir votre corps tout en étant à votre écoute.

Les différents formats de cours de yoga

Les cours de yoga collectifs et semi-collectifs

Cours collectifs de vinyasa

Les cours collectifs vous permettent de pratiquer avec d’autres élèves, dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Ils sont limités à 12 élèves afin de pouvoir apporter une attention à chacun d’entre vous.

Cours semi-collectifs de yin

Les cours semi-collectifs permettent de créer une ambiance plus intimiste lors des cours de yin mais aussi de vous apporter encore plus d’attention pour aborder des thèmes précis lors de cours à thèmes ponctuels. Ils sont limités à 8 personnes.

Planning des cours de yoga à Sarrians


Lundi
17h30-18h30 : Cours de yin yoga
18h45-19h45 : Cours de yoga vinyasa
20h-21h : Cours de yin yoga

Mardi
18h45-19h45 : Cours de yoga vinyasa
20h-21h : Cours de yoga vinyasa

Mercredi
17h30-18h30 : Cours de yoga vinyasa
18h45-19h45 : Cours de yin yoga
20h-21h : Cours de yoga vinyasa

Adresse du studio – Un temps pour soi
1169 route de Tourreau
84260 Sarrians

Les cours de yoga privés

Les cours privés, qu’ils soient en individuel ou en petit comité (amis, famille …), à votre domicile ou dans votre entreprise dans le Vaucluse ou dans mon studio à Sarrians, vous permettent un accompagnement encore plus poussé et l’accès à des séances personnalisées, construites sur-mesure en fonction de vos besoins et envies du moment.

Mes cours privés peuvent être réalisés :

– régulièrement ou ponctuellement
– par des adultes ou par des enfants (pour apaiser le stress, aider à la concentration …)

Les cours de yoga en entreprise à coût zéro

Pourquoi proposer des cours de yoga dans son entreprise ?

Les raisons sont nombreuses mais en voici quelques unes : maintenir vos collaborateurs en forme physique et mentale, faire baisser le taux d’absentéisme et le stress, diminuer le turnover et fidéliser vos salariés, partager de bons moments, créer un climat agréable dans l’entreprise, favoriser la cohésion d’équipe, augmenter la productivité …

Ma solution
Des cours sur mesure, à coût zéro
Une régularité flexible
Une facilité d’organisation
Une belle dose de bonne humeur

Les cours de yoga en ligne

Afin de vous aider à prendre du temps pour vous je vous propose mes cours de yoga en ligne que vous pourrez réaliser

Quand vous voulez
Où vous voulez
A moindre coût

Les ateliers, stages et évènements bien-être

Des ateliers ainsi que des stages et évènements comprenant une pratique de yoga parfois mêlée à d’autres disciplines vous sont proposés régulièrement.

Voici un exemple de ce qui a déjà été proposé :

Stage yoga & sophrologie sur le thème du lâcher-prise

Atelier yoga & ostéopathie pour soulager les maux de dos

Atelier équilibre sur les mains, équilibre sur la tête ou encore acroyoga

Evènement Yoga & brunch 

Pour être tenu au courant des évènements bien-être à venir, inscrivez-vous à la newsletter

Ils m'ont fait confiance ...

5/5

Bienveillance, zenitude, lâcher prise, apaisement, déconnexion, étirements, respiration, transpiration, efforts, cooconing, nouveautés, bonne humeur… Les cours et ateliers de Julie c’est un mélange de tout ça ! Elle prend le temps de connaître ses élèves et maîtrise sa discipline. C’est un plaisir de faire du yoga chez Un temps pour soi !

Elsa T.

5/5

Une prof qui nous embarque dans un moment unique de bienveillance, de sagesse, le tout dans un cadre sympa……
Je ressors de son cours détendu avec la sensation d’avoir fait du bien à mon corps, un des moments que j’attends le plus dans la semaine .
Je recommande à 100 %.

Sandrine L.

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